Witam, od dłuższego czasu (jakiś rok ponad), mam problemy trawienne, problemy z wypróżnianiem się(co 3-4 dni), itd Z początku myślałem, że to przez mój tryb życia dzięki czemu dostałem motywacji by się trochę za siebie zabrać i od pół roku regularnie ćwicze, dzięki czemu schudłem z 86kg do 79kg, 5x dziennie po około 30-40min typowy ćwiczenia na [...]
Witam. ulozylem sobie kolejny zestaw cwiczen pod FBW 15 10 5 ktorym mam zamiar cwiczyc od poniedzialku i prosze o doradzenie mi oraz poprawienie go, niewiem czy kolejnosc jest dobra, staralem sie to jakos logicznie ulozyc. oto on: Zestaw A power clean przysiad ze sztanga na barkach wyciskanie połowiczne na płaskiej w nieco szerszym rozstawie rak [...]
Witam. Mam kilka pytań do was, ma nadzieje że ktoś mi pomoże i udzieli odpowiedzi. mój największy mankament to klatka piersiowa, ćwiczyłem ją trzy razy w tygodniu, dwa razy w tygodniu, trzymałem się 16serii, zwiększałem do 22, pozbyłem się sztangi na rzecz hantli, teraz ćwiczę w jeden dzień płasko - wyciskanie hantli 4x, rozpiętki 3x, [...]
Witam. Mam do sprzedania Gainera 2. Smak BANANOWY. Miałem 4.5kg zostało mi go 3kg. Data ważności: 01.01.2013 Jest on oryginalny a nie żaden "wałek". Kupiony w sklepie w Tarnowie. Sprzedaje ponieważ nie trenuję wiec myślę że komuś się jeszcze przyda, a ja odzyskam troszkę pieniędzy z zakupu. Jak coś to pisać tutaj albo na gg(5232934) Cena 90zl(do [...]
mam pytanie..rozmawialem z jednym ze specjalistow ale gdzies uciekl i nie moge go namierzyc.. mam problem z Libido po cyklu z udzialem NPP, obecnie robie odblok clomem, tj moj 7 dzien odbloiku. Polecil mi zastosowac Proviron ale natknalem sie na art Kazama w ktorym pisze: Nie jest zalecane używanie samego Provironu (nie w połączeniu z innym [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 98 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 109 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: intuicyjna zachowane podstawy przynajmniej 2g/kgmc bialka, 1g tluszcz, wegle wg celu -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tabletek metanabolu 8. TRENING: 5 razy w tyg [...]
Witam. Mam 14 lat i gram w pilke w malym klubie. Pewnego razu na WF mielismy testy sprawnosciowe robilismy rozne cwiczenia i zaczela mnie bolec noga w okolicach pachwiny. Za 2h mielismy kolejny WF (zastepstwo) i gralismy w pilke zapomnialem o bolu i gralem. Odczuwalem go ale w bardzo malym stopniu moglem sprintowac skakac itd. Ale pod koniec [...]
hey wczoraj zacząłem pić gainera Olimp MCT w sotosunku 30g do 300ml mleka odtluszczonego. mam takie dziwne wrazenie a wlasciwie mimo stosowania diety po wypiciu gainera za jakies 30 min strasznie zaczyna mi sie chciec jesc. Dzis w nocy musialem sie nawet budzic bo mnie brzuch z glodu bolal, w szkole bylo podobnie. kupujac go myslalem ze bedzie [...]
Witam. Mam 14 lat i gram w pilke w malym klubie. Pewnego razu na WF mielismy testy sprawnosciowe robilismy rozne cwiczenia i zaczela mnie bolec noga w okolicach pachwiny. Za 2h mielismy kolejny WF (zastepstwo) i gralismy w pilke zapomnialem o bolu i gralem. Odczuwalem go ale w bardzo malym stopniu moglem sprintowac skakac itd. Ale pod koniec [...]
Witam, zakupiłem kiedyś spiro i o nim zapomniałem, a że zbliża się okres wakacyjny chciałem się troche zredukować i przypadkiem wpadłem na niego I sęk w tym, że stracił on już date ważności Była do: 04.2009 więc już rok niestety. I pytanie czy moge go stosować ? Wczoraj na próbe zjadłem jedną tableke aby sprawdzić co będzie i po ok 30 min [...]
Mam takie pytanie czy ten trening bedzie dla mnie odbry?? chciałbym poćwiczyc na siłe. Kupiłem sobie kre-alkalyn. Wiek - 16 Waga - 70 Max - 70 Brałem monochydrat i jabłczan. Był bym wdzięczny zeby ktos powiedział czy jest dobry, bo ułozył mi go _Kamil_ ale nie spotkał sie on z aprobatą... Czy mógł by mi ktoś pomódz? oto trening: Poniedziałek [...]
Witam Na początku powiem, że mój staż treningowy wynosi około 1 roku sumiennej pracy na siłowni. Z dietą bywało różnie jednakże zawsze starałem się jeść tylko i wyłącznie rzeczy zawierające białko pełnowartościowe, unikałem zbędnych kalorii. Masa szła w ten czas bardzo dobrze (przytyłem 14 kilogramów). Jednak jest teraz ogromny problem gdyż nie [...]
jak dla mnie nieasmowity facet zawsze trzymający forme można sie pokusic wrecz o stwierdzenie że zachował symetrie ideału franka zane teraz po co ten post ak dla mnie jest to zawodnik zbyt czesto pomijany w prasie branzowej jakoś niejest w stanie się wylansowac żadko go spotyka sie w różnych rankingach a to naprawde zawodnik z czołówki od wielu [...]
Witam, chciałbym aby ktoś sprawdził mój plan treningowy dla ektomorfika, czy jest on ułożony poprawnie oraz czy nie znajduje się w nim za mało ćwiczeń np. triceps, nogi itp. Poniedziałek Klatka: Wyciskanie na płaskiej: 4x 10/8/6/4 Wyciskanie hantlem na skosie: 3x 10-12 Rozpiętki na skosie: 3x 12-15 Triceps: Francuz: 3x 10-12 Wyciąg na linkach: 3x [...]
Witam. Chciałbym się zapytać bardziej doświadczonych o dobry plan treningowy tak, aby był on masowo-siłowy głównie żeby siła szła trochę szybciej niż na zwykłym treningu masowym. Wcześniej miałem trening od trenera na siłowni, ale straciłem z nim kontakt (nie ma go w pracy) to przeszedłem na FBW, bo słyszałem, że co pewien czas trzeba zmieniać [...]
witam chciałbym sie dowiedzieć czy z przy każdej partii opłaca sie robić progres siłowy i czy przy kazdym cwiczeniu,może wypisze o jakie mi chodzi: 1) wyciskanie na barki hantlami robie nawet sporym ciezarem po 10-8 powt i czy go zwiekszyć bd on trudny w zarzuceniu ale dam rade,chodzi mi tu czy przy barkach dochodzić do wiekszych ciezarów bo sa [...]
Witam, mam pewien problem, bo od pewnego czasu taki jeden gimbus mający 15 lat ostatnio bardzo mnie ciśnie, bo jak twierdzi obrażałem jego ,,starych" (tak powiedział) i teraz często mnie upokarza przy kumplach, lasce i robi głupie żarty i nie wiem czy powinienem mu pokazać z kim ma doczynienia.Niedawno skończyłem 18 lat, mam 188 cm i 81 kg, chodzę [...]
Zgadzam się z tym że Polskie Prawo jest stworzone dla przestepców ) choc pewnie w założeniach mialo byc inaczej ) Nie powiem pewnie nic nowego .. ale ta cała obrona konieczna ( wg systemu prawa ) jest dobra tylko na papierze i tylko w teorii!!! Przestępca wybierając ofiarę nie ma żadnych skrupułów, potnie Ci twarzyczke, czy połamie gnaty albo [...]
Witam, zaciekawiła mnie taka kwestia, na którą po 7 minutach przeczesywania forum :) nie znalazłem odpowiedzi. Czy lepiej w 1 dni treningu łączyć ze sobą dużą partie mięśniową + małą partie współpracującą, czy odwrotnie niewspółpracującą? Obecnie mój trening wygląda tak Pon: Klatka, triceps, przedramie Śr: Plecy, biceps, przedramie PT: Barki, [...]
Wyliczyłem sobie kase na cykl z winstrolu itp. i napisałem coś takiego czy to może być i czy niezamocny na pierwszy raz? 1.dzień.-50mg 2.dzień. 3.dzień. 4.dzień.-50mg 5.dzień. 6.dzień. 7.dzień.-50mg 8.dzień. 9.dzień. 10.dzień.-50mg 11.dzień. 12.dzień. 13.dzień.-100mg 14.dzień. 15.dzień. 16.dzień.-100mg 17.dzień. 18.dzień. 19.dzień.-50mg 20.dzień. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
